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南宁人床头千万别放这些,失眠、脱发、老得快!尤其第一个……

添加时间:2019/03/06
· 2019-03-06 02:47

晚上翻来覆去就是睡不着

睡眠浅的风吹草动都能醒

想睡一个好觉太难了

失眠原因到底在哪?

答案就在你的床头!

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这些物品别放床头

手机

相信很多人睡前都会情不自禁的玩会儿手机

但正是因为这个不良习惯

才会让我们晚上睡不着、白天醒不了

精神越来越差、身体频繁发出警报!

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专家建议,想要提高睡眠质量

一定要将带屏幕的电子设备

如手机、平板电脑、电视等物品

带出卧室、远离床头

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这些物品都会不断刺激的大脑

让你精神处于兴奋状态

因而导致入睡困难、心绪不宁

想睡个好觉,先远离手机

让大脑彻底“关机休息”

才能尽快进入深度睡眠!

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抱枕

很多女生喜欢在床上放上抱枕睡前习惯靠着枕头看书休息其实靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手

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柔软的靠枕让我们的腰部和肩部

得不到有力支撑,长期处于弯曲状态

特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出

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而以半躺的姿势久坐后

会加重身体的疲劳

睡觉时觉得肩颈难受

大大影响睡眠质量

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除此之外,抱枕、毛绒玩具等针织物

特别容易滋生螨虫细菌

极易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病

产生打鼾、鼻塞等问题

更是让我们彻夜难眠

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衣物

如果你经常随手将脱下的外套衣物胡乱堆在床头卧室里杂乱无章,长此以往就会陷入反复失眠、夜醒的恶性循环

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不少有睡眠障碍的人都是缺乏一个

让人心灵放松、舒适的睡眠环境

卧室越整洁,越容易让人安心入睡

把衣服清理干净,将物品摆放整齐

再躺在床上,心灵清静平和

相信你会很快入睡!

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大家都知道熬夜、失眠的危害很大

但是除了身体感到困倦之外

到底还有什么危害,你一定要知道!

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加速衰老

失眠会导致我们身体里的内分泌失调,生物钟被打乱经常失眠的人衰老速度

远高于睡眠质量良好的人

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不但如此

失眠还会让更年期提前到来

皮肤变得越来越粗糙

皱纹和色斑都会不断增多

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失眠会让体内的胰岛素分泌混乱

无法正常的对葡萄糖进行代谢

从而引发肥胖

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大脑损伤

睡眠不足和失眠的人大脑是无法得到正常的休息的得不到充分休息,会损伤大脑的细胞得老年痴呆的可能性更高

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睡觉时,大脑才能够放松

缓解一天的紧张感

但长期失眠会影响大脑恢复的能力

导致记忆力不断衰退

注意力也无法集中

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长时间的工作很容易让思维紧绷

像一根绷得很紧的弦一样

时间久了,对精神状态影响十分大

从而会出现脑力不足、情绪焦虑的症状

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引发疾病

失眠会让我们的免疫力下降的很快免疫力下降导致抵抗力减弱容易导致甚至加重疾病比如大家最害怕的心脑血管疾病肠胃疾病和糖尿病等等

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血压跟你的睡眠情况也息息相关

高血压会让人难以入睡

同时失眠会导致血压升高

互相影响最后会导致非常严重的后果

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如果没有好的睡眠

我们身体里的胆固醇也会不断升高

这对心脑血管疾病是非常不利的

胆固醇的浓度升高会引发一系列的问题

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晚上就该是美容觉的时间

睡得香才能变好看!

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